التغذية الصحية - مقدمة

يلعب اتباع نظام غذائي صحي دوراً هاما في المساعدة في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة أو السيطرة عليها، ومن هذه الأمراض النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وبعض أنواع السرطان، والسكري، وأمراض الكبد ــــ على سبيل المثال لا الحصر. يحتاج الناس كيما يعيشوا حياة صحية إلى المحافظة على أوزانهم أقرب ما يكون إلى الوزن المثالي. وحتى يتحقق ذلك لا بد من معرفة الوزن المثالي وكمية الحريرات التي يحتاجها الشخص للوصول إليه. يحتوي الطعام الصحي على مجموعة متنوعة من الأطعمة من كل مجموعة غذائية : 

• الحبوب 

• الخضار 

• الفواكه 

• الزيوت 

• الحليب 

• البروتينات 

يساعد ذلك على ضمان الحصول على كميات كافية من الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف. إن هرم الغذاء الإرشادي الذي نشرته وزارة الزراعة الأمريكية يعتبر دليلاً جيداً يمكن اتباعه من أجل تحقيق تغذية صحية متوازنة. 

المقدمة

إن التغذية الصحية هامة للحماية من أمراض خطيرة كثيرة، مثل:

• الداء الشرياني التاجي
• السمنة والمضاعفات الناجمة عنها
• ارتفاع ضغط الدم والمضاعفات الناجمة عنه
• الداء السكري ومضاعفاته
• بعض أنواع السرطان

ومن الأمراض التي يمكن الوقاية منها ومكافحتها بالتغذية الصحية:

• السكتات الدماغية
• أمراض الكبد، مثل تشمع الكبد
• القُصور الكلويّ
• فَقر الدم
• الأمراض المُعدية المتعلقة بنظافة الطعام المتناول

إن هذا البرنامج التعليمي يساعدك على فهم كيفية استخدام الجسم للأغذية ونوعية الأغذية التي يحتاجها الجسم حتى يؤدي وظائفه على نحوٍ صحيح. كما يطرح على المتابع له أسئلة تتعلق بعادات التغذية الصحية. 

Unknown

3:37 ص

اقرأ المزيد

التغذية الصحية : السُعرات الحرارية والوزن

السُعرات الحرارية والوزن

يستخدم الجسد الطاقة باستمرار حتى يحافظ على حرارته الطبيعية ويؤدي وظائفه الجسدية. 

تُقاس الطاقة بالكالوري أو السُعرة الحرارية، وهي وحدة الطاقة التي يحصل عليها الجسم من الطعام الذي نتناوله. 

يتوقف عدد الكالوري أو السُعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم على عُمر الشخص وحجمه. إن الرجل الضخم يحتاج إلى كالوري أو سُعرات حرارية أكثر من الشخص ضئيل الحجم، لأن الجسم الأضخم حجماً يحتاج إلى الطاقة أكثر من الجسم الأقل حجماً. 

يحتاج الأشخاص الذين يمارسون الرياضةً إلى كالوري أو سُعرات حرارية أكثر من الناس الذين يمارسون الرياضة. 

كما يمكن أن تؤثر الحالة الصحية على الاستقلاب أو الأيض. فمثلاً، إن الشخص الذي لا تفرز الغدة الدَرَقِّيَة لديه كميات كافية من الهرمون الدرقي يكون الاستقلاب أو الأيض عنده أبطأ مما هو لدى غيره. 

عندما يتناول الناس كالوري أو سُعرات حرارية أكثر من حاجتهم يتم تخزين الكالوري أو السعرات الحرارية الزائدة في النسيج الشحمي من الجسم ويمكن أن تسبب هذه الكالوري أو السعرات الحرارية زيادة الوزن. 

وعندما يتناول الشخص كمية من الكالوري أو السُعرات الحرارية أقل من حاجته، فإنه يحرق الدهون المخزونة في جسمه، أي أنه يخسر قسماً من وزنه. 

حتى يعيش الإنسان حياة صحية، عليه أن يحافظ قدر الإمكان على وزن قريب من الوزن المثالي. 

ولكي يعرف كل شخص وزنه المثالي عليه أن يسأل الطبيب. 

إن الشخص الذي يزيد وزنه بمقدار 20% عن وزنه المثالي يعتبر "بديناً". وحتى يخفف وزنه عليه أن يتناول كمية من الكالوري أو السُعرات الحرارية أقل من حاجة جسمه. 

Unknown

3:36 ص

اقرأ المزيد

التغذية الصحية : المجموعات الغذائية

المجموعات الغذائية

ينقسم الطعام عموماً إلى الفئات التالية.

• الدهن والكولسترول،
• والبروتين،
• والكربوهيدرات،
• والفيتامينات،
• والألياف.

إن المجموعات الغذائية التي تضم الدهن والكولسترول هي من أكثر المجموعات شهرةً في طعام الناس. إن الدهن مهم لأنه يساعد في بناء الجسم، ولاسيما الدماغ، فالدماغ يحوي من الدسم أكثر نسبياً مما يحويه أي عضو آخر في الجسم تقريباً. 

إن زيادة الكولسترول في الدم يمكن أن تؤدي إلى انسداد الشرايين التي تغذي الدماغ أو القلب أو أي عضو آخر. وانسداد الشرايين يؤدي غالباً إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية. 

يستطيع الجسم أن يصنع كل الكمية التي يحتاج إليها من الكولسترول؛ لذلك ليس الضروري أن يتناول الإنسان الكولسترول في طعامه. 

إن الكولسترول موجود أيضاً في المنتجات الحيوانية. وهو موجود أيضاً بكمية كبيرة جداً في صفار البيض. 

يوجد عموماً نوعان من الدهون:

1. الدهون المشبعة
2. الدهون غير المشبعة

إن الدهون المشبعة تكون في العادة صلبة في درجة حرارة الغرفة وهي موجودة في المنتجات الحيوانية غالباً. وهي الدهون التي نراها في شرائح اللحم. إن هذه الدهون تزيد عادة من مستوى كولسترول الدم، وبالتالي فهي غير صحية. 

إن الدهون غير المشبعة صحية أكثر من الدهون المشبعة. والدهون غير المشبعة تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة وتأتي عموماً من الخضار. إن زيت الزيتون من الدهون غير المشبعة. 

السكريات أو الكربوهيدرات هي أطعمة "ذات طعم سكري حلو". وتشمل:

• السكر
• الأرز
• الخبز
• الحبوب
• المعجنات
• البطاطس
• الشمندر

إن البروتين شديد الأهمية للجسم. يوجد البروتين في:

• اللحم
• الدواجن
• السمك
• البقول الجافة
• البيض
• المُكَسَّرات

لا يستطيع الجسم أن ينتج الفيتامينات والمعادن، فلا بد للإنسان من تناولها مع الطعام الذي يتناوله. يمكن أن يصاب الجسم بأمراض خطيرة إذا لم يحصل على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن. 

تتعرض المرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية للإصابة بهشاشة العظام أو تخلخلها وضعفها أكثر من تعرض الرجل لذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. 

توجد الألياف بشكل رئيسي في المنتجات غير الحيوانية، مثل الخضار والفواكه. 

وتساعد الألياف أو الخشائن في تنظيم حركة الأمعاء، وقد تحمي من سرطان الكولون. 

بما أن جسم الإنسان لا يمتص الألياف، فإنها ليست مصدراً للكالوري أو السعرات الحرارية. 

Unknown

3:35 ص

اقرأ المزيد

التغذية الصحية : الغذاء الصحي

الغذاء الصحي

إن الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يقدم للجسم العناصر الغذائية الكافية. وتختلف حاجة الناس من الكالوري أو السُعرات الحرارية بين شخص وآخر. وفيما يلي خمسة إرشادات تصلح لجميع الناس. 

1. ينبغي على الإنسان أن يحرص على التنوع في طعامه. إذ لا توجد مجموعة غذائية واحدة تستطيع تزويد الجسم بكل ما يحتاجه من العناصر الغذائية. والغذاء الصحي يتضمن دائماً أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية.

2. ينبغي على الإنسان أن يتناول المقدار الذي يحتاجه جسمه من الطعام. فعندما يتناول من الطعام ما يزيد على حاجته، فإن جسمه يقوم بتخزين الكالوري أو السُعرات الحرارية الفائضة على شكل دهون. وينبغي على الإنسان أن يحدد وزنه المثالي، والمستوى الذي يرغب الوصول إليه من النشاط الجسدي، وأن يسعى إلى الوصول إلى هذا الوزن وأن يحافظ عليه.

3. ينبغي على الإنسان أن يتناول الكثير من الحبوب والخضار والفاكهة. إذ يوصي الاختصاصيون في التغذية بتناول الأغذية النباتية لأنها تحوي كمية قليلة من الكالوري أو السُعرات الحرارية، وكمية كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن. كما أن كمية الدهن فيها قليلة، وهي لا تحتوي على كولسترول.

4. ينبغي على الإنسان أن يتناول غذاءاً يحتوي على كمية قليلة من الدهن ومن الكولسترول، بحيث لا تزيد كمية الكالوري أو السُعرات الحرارية المستمدة من الدهون عن 30% من مجمل الغذاء الذي يتناوله.

5. ينبغي على الإنسان أن يلتزم بالاعتدال في تناول بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الحلويات والسكاكر والأطعمة المالحة.

Unknown

3:34 ص

اقرأ المزيد

التغذية الصحية : الهرم الغذائي

الهرم الغذائي

إن الهرم الغذائي هو دليل للتغذية الصحية، وهو يوصي بتناول أطعمة متنوعة، مع الإرشاد إلى الكمية المناسبة من الطعام من كل مجموعة غذائية. 

ويعرض الهرم الغذائي ستة ألوان. وكل لون يمثل مجموعة غذائية. وكلما كانت المنطقة التي يغطيها اللون الخاص بمجموعة غذائية ما أكثر اتساعاً، كلما كانت الحاجة إلى تلك المجموعة الغذائية أكبر. 

ويمثل اللون البرتقالي في الهرم الغذائي الحبوب. وينصح الإنسان بتناول مئة غرام على الأقل من الخبز المحضر من القمح الكامل أو غير المقشور، أو من الحبوب أو المخبوزات أو الأرز أو المعجنات. وينصح الإنسان بالتأكد من أنه يتناول طعاماً محضراً من الحبوب الكاملة، وأن كلمة "الكاملة" موجودة بعد كلمة "الحبوب" ضمن اللصاقة التي توضح مكونات الطعام. 

ويمثل اللون الأخضر في الهرم الغذائي الخضراوات. وينصح الإنسان بتناول كمية كبيرة من الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن وذات اللون البرتقالي. كما وينصح الإنسان بتناول كمية كبيرة من البقول الجافة. إن تناول الإنسان لتشكيلة متنوعة من الخضراوات يوفِّر له مختلف الفيتامينات والمُغَذِّيَات. 

ويمثل اللون الأحمر في الهرم الغذائي الفاكهة. وينصح الإنسان بتناول تشكيلة متنوعة من الفاكهة، ويمكنه أن يختار الفاكهة الطازجة أو المجمدة أو المعلبة أو المجففة، دون أن يُكثر من تناول عصير الفاكهة. 

ويمثل اللون الأصفر في الهرم الغذائي الزيوت. وهي الفئة الأصغر مساحة في الهرم الغذائي. وينصح الإنسان بأن يكون معظم ما يأكله من الدهون مستمداً من السمك والمُكَسّرات والزيوت النباتية، وأن يقلل من تناول الدهون الصلبة مثل الزبدة والمرغرين والشحوم الحيوانية. 

ويمثل اللون الأزرق في الهرم الغذائي اللبن أو الحليب. وينصح الإنسان بتناول اللبن أو الحليب القليل الدسم أو المنزوع الدسم، فإذا كان لا يستطيع هضم اللبن أو الحليب، فيمكنه أن يختار المنتجات الخالية من اللاكتوز، أو أن يختار تناول مصادر أخرى للكالسيوم. 

ويمثل اللون الأرجواني في الهرم الغذائي البروتين. وينصح الإنسان بتناول لحم الطيور أو اللحم الذي يخلو من الدهن أو الذي تكون كمية الدهن فيه قليلة، ويمكنه أن يتناول اللحم مطبوخاً أو مسلوقاً أو مشوياً. وعلى الإنسان أن يحرص على تنويع ما يختار من الأطعمة فيتناول السمك والبقول والمكسرات والبذور. 

وتُقاس كمية الطعام الذي يتناوله الإنسان بوحدة تدعى "الحِصَّة الغذائية". وحسب نوع الطعام، يُمكن أن يقاس حجم الحصة بالكوب أو بالغرام أو بالشريحة أو بحبة أو ثمرة الفواكه. 

ويعتمد تحديد عدد الحصص التي يجتاج إليها شخص ما من كل مجموعة غذائية في غالب الأحوال على عمر الشخص وجنسه وطوله ومستوى نشاطه الجسدي. 

كما يعتمد تحديد عدد الحصص التي يحتاج إليها شخص ما من كل مجموعة غذائية على عدد الكالوري أو السُعرات الحرارية التي يحتاجها ذلك الشخص كل يوم. 

إن الدرجات المرسومة على سلم الهرم الغذائي تذكِّر الإنسان بأن الإنسان يجب أن يكون نشيطاً من الناحية الجسدية، وأن عليه أن يقوم بنشاط جسدي لمدة لا تقل عن نصف ساعة في معظم أيام الأسبوع. أما الأولاد والمراهقون فيجب أن يقوموا بنشاط رياضي لمدة ستين دقيقة في كل يوم أو في معظم الأيام. 

Unknown

3:33 ص

اقرأ المزيد

التغذية الصحية : ملصقات الاطعمه

المُلصقات التي توضع على الأطعمة

تساعد اللصقات التي توضع على المنتجات الغذائية على معرفة مكونات الطعام الذي نأكله. إن القانون يفرض وضع هذه اللصاقات، وهي تحوي معلومات أكثر دقة من المعلومات المذكورة في الإعلانات التجارية. 

من خلال قراءة اللصاقة يمكنك أن تعرف:

• عدد الكالوري أو السُعرات الحرارية في كل حصة
• الكالوري أو السُعرات الحرارية الناتجة عن الدهون
• عدد غرامات الدهون
• عدد غرامات السكريات أو الكربوهيدرات
• عدد غرامات البروتين
• قيم النسبة المئوية اليومية

إذ تمثل النسبة المئوية اليومية التي توفرها الحصة المقدار الذي يحتاجه جسم الإنسان من كل عنصر من العناصر الغذائية المذكورة ضمن اللصاقة في اليوم الواحد. 

Unknown

3:32 ص

اقرأ المزيد

التغذية الصحية : خلاصة

خلاصة

عندما يصبح الغذاء الصحي من العادات التي تلازم الإنسان طيلة حياته، فإن الغذاء الصحي سيحميه من الإصابة بالأمراض. ولكي يصبح الغذاء الصحي جزءاً من حياة الإنسان، لا بدّ له من الإحاطة بالمعلومات الصحيحة، وأن بكون لديه الدافع الذي يجعله يلتزم بالغذاء الصحي. 

لقد قدم لك هذا البرنامج بعض المعلومات. فهل أنت في حاجة إلى دافع أكبر للبدأ بالأكل السليم؟ 

إن الالتزام بالغذاء الصحي ليس أمراً صعباً فهناك الكثير من الخيارات الغذائية الصحية واللذيذة. 

Unknown

3:31 ص

اقرأ المزيد

التغذية و صحة القلب

تعتبر أمراض القلب والشرايين من أكبر المشاكل الصحية التي نواجهها في المملكة العربية السعودية 

فما نسبته 35% من الوفيات عام 2002 كانت بسببها و هي المسبب الثالث لدخول المستشفى في

المملكة العربية السعودية بعد حوادث السيارات والشيخوخة. (من تقرير منظمة الصحة العالمية, 2008)

 لذا علينا التركيز على الوقاية منها لأن التغذية ونمط الحياة الذي نعيشه من غياب للرياضة وارتفاع معدلات

 التدخين هو سبب رئيس لانتشارها.

 للوقاية هناك عوامل عديدة علينا مراعاتها أولاً:

الوزن:

ارتفاع معدلات السمنة يرتبط بشكل وثيق بارتفاع الإصابة بأمراض القلب والشرايين وزادت هذه الأرقام بشكل كبير

حول العالم خلال العشرين سنة الماضية وسبب الزيادة السريعة هو في زيادة الحصص اليومية للأشخاص

والوجبات السريعة وأحجامها – زيادة السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة –بالإضافة إلى سهولة الوصول

 لكميات كبيرة ورخص الوجبات السريعة وتوفرها والإعلانات التجارية وتأثير الثقافة الغربية التي تشجع على الوجبات

 السريعة والأكل خارج المنزل.

المحافظة على وزن مثالي هو سبب رئيسي للتقليل من مخاطر أمراض القلب والشرايين فتشير الدراسات أن وزن

الأشخاص في عمر الثمانية عشر عاماً يعتبر مؤشراً لاحتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكر تماماً مثلما هو

 الوزن بعدها.

لذا علينا جميعاً محاربة السمنة لدى الأطفال والمراهقين لآثارها المستقبلية عليهم وحتى نتمكن من بناء مجتمع له

 عادات صحية جيدة لأن زرع العادات يحتاج إلى جهد كبير وهي المفتاح الأساس لمنع زيادة الوزن كما علينا الحرص

 على انخفاض معدل السمنة لدى الأطفال فوق عمر السنتين لأن التوصيات تقول بأن المحافظة على وزن مثالي من سن

 مبكرة تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشراين.

وعلينا ألا نغفل النشاط البدني المنتظم فهو يحسن من صحة القلب. جمعية القلب الأمريكية توصي البالغين

بممارسة ما لايقل عن ثلاثين دقيقة يومياً وزيادتها إلى ستين دقيقة للبالغين المصابين بزيادة الوزن.

اتباع حمية صحية: 

بالمحافظة على مستوى الدهون بالدم والإبقاء على ضغط الدم طبيعياً بقدر الإمكان ومستوى السكر أيضاً عن طريق:

·         أكل متوازن غير عالي بالسعرات الحرارية.

·         غني بالخضار والفواكه فبدلاً من التركيز على صنف واحد علينا الإهتمام بكل ما نتناوله بإضافة ا

لخضار والفواكة. فمعظم الخضار والفواكه عالية المحتوى الغذائي قليلة في الكربوهيدرات عالية في الالياف.

 عصائر الفواكة لا تعادل الفاكهة نفسها من ناحيتين قلة الألياف وزيادة استهلاك السكر نظراً لتناول كمية أكبر.

·         اختيار الحبوب الكاملة حيث وجدت الأبحاث أن الحبوب الكاملة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

 والشرايين. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول نصف الحصص من النشويات من الحبوب الكاملة على الأقل.

·         التقليل من استخدام الملح في الأكل واستخدام بدائله كالليمون والخل.

·         تناول الأسماك ومنتجاته على الأقل مرتين في الاسبوع. طريقة إعداده يجب أن تكون صحية حتى

 يمكننا القول بأنه يخفض خطر الإصابة بدون إضافة دهون مشبعة أو مهدرجة مثل الموجودة في كريمة 

الخفق أو القلي.

الدهون:

وهي كما عرفناها سابقاً تنقسم لأربعة أقسام:

(مشبعة, أحادية غير مشبعة, متعددة غير مشبعة, ومهدرجة).

 المصدر الأساسي للدهون المشبعة في غذائنا هي الدهون الحيوانية (اللحوم ومنتجات الألبان) والمصدر الأساسي

 للدهون المهدرجة: السمن المارجرين وأنواع كثيرة تدخل في المواد المصنعة والمقلية الجاهزة كالكوكيز و الشيبس. والكوليسترول مصدره الأساسي الدهون الحيوانية (البيض, منتجات الألبان, اللحوم).

لمرضى القلب عادة نركز على تحاليل الدهون الأربعة وهي:

الكوليستيرول  Cholesterol

الجليسريدات الثلاثية  Triglyceride

البروتينات الدهنية وتشمل:

- البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ( LDL- Low Density Lipoproteins) 
- البروتينات الدهنية عالية الكثافة ( HDL - High Density Lipoproteins)

 كلما ارتفعت نسبة الدهون الضارة بالدم (الكوليسترول, الجليسريدات الثلاثية, البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة)

كلما زادت احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

 المسبب الرئيسي لارتفاع الدهون الضارة في الجسم هو الدهون المشبعة والدهون المهدرجة وإن كانت الأولى تزيد من

 الدهون أكثر من المهدرجة.

 فبجانب الغذاء العالي في الدهون يعتبر الوزن الزائد سبب الرئيسي لارتفاع البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.

تركيز الدهون الجيدة (البروتينات الدهنية عالية الكثافة) يرتبط بشكل مباشر بالإصابة بأامراض القلب والسبب لانخفاضه

 تتلخص في ارتفاع سكر الدم, ارتفاع الدهون الثلاثية, الحمية القليلة الدهون (أقل من 15% دهن) والسمنة.

ونستطيع المحافظة على مستوى دهون مقبول في الدم عن طريق:

·         اختيار اللحوم القليلة في الدهون.

·         منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم (استهلاك منتجات الصويا كبديل بكمية كبيرة “أكثر من نصف

 ما نتناوله من منتجات الألبان” يقلل من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة بالمقابل لا يزيد من البروتينات الدهنية

 عالية الكثافة ولا يؤثر على الجلسريدات الثلاثية).

·         تقليل استخدام الدهون المهدرجة.

توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول أقل من 7% من الدهون المشبعة وأقل من 1% من الدهون المتحولة وأقل من 300 ملجرام من الكوليسترول في اليوم.

المكملات الغذائية:

·         مضادات الأكسدة:

تناول مكملات مضادات الأكسدة أو المكملات الأخرى مثل السلينيوم لتجنب أمراض القلب غير موصى به على

 الرغم من التجارب النظرية التي تؤكد فعاليتها إلا أن التجارب السريرية أثبتت أن لبعضها تأثير ضار مثل زيادة

 خطر سرطان الرئة عند المدخنين المستخدمين لمكملات البيتاكاروتين وزيادة مخاطر أمراض القلب عند تناول جرعات

 مفرطة من فيتامين هــ (E ).

·         الفولات وفيتامين ب:

لا ينصح باستخدام الفولات وفيتامين ب كمكمل غذائي للوقاية من أمراض القلب والشرايين فتناول جرعات

 مفرطة منه تزيد من الحمض الأميني  homocysteine)  ) وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

·         مكملات زيت السمك:

للأشخاص العاديين تناول 1 جرام من الأوميغا 3.

للأفراد المصابين بارتفاع الجليسريدات الثلاثية 2-4 جرام من الاوميغا 3.

Unknown

3:42 م

اقرأ المزيد

ِ Magic App Factory تجعل تطبيقاتها SnapStill و Superburst Camera مجانية

قامت شركة Magic App Factory بجعل تطبيقاتها SnapStill و Superburst Camera مجانية حتى تاريخ النشر هذا، و يختص التطبيقان بإلتقاط الصور ، إلا أنهما يختلفان كثيراً عن بعضهما .

فتطبيق SnapStill  يمكنك من ألتقاط الصور من الفيديوهات التي قمت بتصويرها من قبل ، بشكل سهل و سريع مع الأحتفاظ بالجودة الأصلية للصور ، و أمكانية مراجعة الصور التي تلتقطها من فيديوهاتك و مشاركتها على مواقع التواصل الأجتماعي المختلفة و حفظها على جهازك بشكل تلقائي او عادي .

تطبيق SnapStill مجاني لفترة محدودة و يتطلب إصدار iOS 6 على الأقل ، و يدعم الآيفون و الآيباد و الآيبود تتش.

اما تطبيق Superburst Camera فيمكنك من ألتقاط مجموعة من الصور المتتالية بشكل سريع و سهل ، حيث يمكنك ألتقاط حتى 120 صورة متتالية في الثانية بأستخدام الآيفون 5S  و 60 صورة متتالية في الثانية على الآيفون 5 و 5C .

و يقدم التطبيق مجموعة كبيرة من الأمكانيات و الخصائص التي قد تختلف من جهاز لآخر ، حيث يمكنك ألتقاط حوالي 30 صورة متتالية في الثانية بجودة 8 ميجابكسل على الآيفون 5S بينما يمكنك ألتقاط حوالي 12 صورة متتالية في الثانية بنفس الجودة على الآيفون 5 و 5C ، و بجانب عدد الصور التي يمكنك ألتقاطها في الثانية ، التطبيق يمكنك من تحديد فترة التصوير المتتالي و الفترة بين ألتقاط كل صورة و الآخرى .

و  يأتي ايضاً التطبيق بخاصية Selfie Mode و التي تمكنك من ألتقاط صور متتالية لنفسك بشكل سهل و سريع من الكاميرا الأمامية . كما يمكنك من أدارة مجموعات الصور المتتالية التي تلتقطها بشكل سهل ، مع أمكانية مشاركة مجموعات الصور المتتالية او مشاركة بعض الصور منهم .

تطبيق Superburst Camera مجاني لفترة محدودة و يتطلب إصدار iOS 7 على الأقل ، و يدعم الآيفون و الآيباد و الآيبود تتش.

Unknown

9:05 ص

اقرأ المزيد